건강관리2 건강관리 앱(app) _ MyFitnessPal – 칼로리 관리로 다이어트 성공하기 1. 다이어트를 성공으로 이끄는 비밀, MyFitnessPal“다이어트를 성공하려면 칼로리 섭취와 소모를 꼼꼼히 기록하라.”수많은 건강 전문가들이 권장하는 이 방법, 생각처럼 쉽지 않으시죠? MyFitnessPal은 이러한 고민을 해결해 주는 대표적인 칼로리 추적 앱입니다.이 앱은 음식 데이터 기록, 운동 데이터 연동, 목표 설정 등을 통해 체계적인 다이어트를 도와줍니다. 특히 한국어 지원까지 가능해 국내 사용자들에게도 사용하기 쉬운 앱으로 추천받고 있습니다.2. MyFitnessPal의 주요 기능 및 장점① 음식 섭취 기록과 영양소 분석MyFitnessPal은 방대한 음식 데이터베이스를 자랑합니다.🔸한국 음식 데이터 포함: 김치찌개, 비빔밥 등 한식도 쉽게 검색 가능합니다.🔸음식 섭취 기록 후 탄수.. 2025. 1. 29. 여성호르몬 균형을 위한 습관 40대 후반을 향해 가면서 몸의 건강을 더 챙기게 되는데 특히 몸과 감정변화에 많은 영향을 주는 여성호르몬 관리에 관심이 많이 가게 되더라고요. 그래서 오늘 이야기는 여성호르몬 균형을 어떻게 유지할 수 있을지 공유해볼께요. 여성의 건강과 아름다움은 호르몬 균형과 깊은 연관이 있다고 해요. 여성호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론이 있는데, 에스트로겐(Estrogen)은 여성의 2차 성징 발현, 월경 주기 형성, 자궁내막 증식, 난포 성숙 및 배란 촉진 등의 역할을 하고 프로게스테론(Progesterone)은 자궁내막의 증식을 억제하고 임신을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.( Yonsei Medicine ) 이러한 여성호르몬의 변화는 건강에 다양한 영향을 미치게 되는데요.예를 들어, 폐경기에는 에스트로겐.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
